Вы здесь

Если укачивает в поездке

Если укачивает в поездке

 

Все хотят и любят путешествовать, особенно в отпуске к теплому морю. Но далеко не все хорошо переносят транспорт! Очень многих людей укачивает в транспорте, по некоторым данным до 30% взрослых, и до 60% детей. Это болезненное состояние сопровождается тошнотой и головокружением. Связанно это состояние с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата, называется кинетоз или «болезнь движения».

 

Что же делать, что бы чувствовать себя в поездке хорошо?

Не ехать сильно утомленным не выспавшимся, а также нельзя нервничать, именно эти состояния способствуют большему укачиванию в транспорте.

Перекусите за 1-2 часа до отъезда, ехать натощак не стоит, но и не стоит объедаться, особенно употреблять жирную пищу и газированные напитки. Возьмите с собой в дорогу морс или подкисленную воду и леденцы. Не стоит употреблять алкоголь перед, или во время дороги. Может стать еще хуже. А также можно взять в дорогу кусочек имбиря или лимон, запах и вкус этих продуктов помогут справиться с симптомами укачивания.

Покупая билеты, учтите, меньше укачивает:

в автобусе на передних местах,

в самолете вблизи крыльев,

на корабле в середине, отправляясь морем, выбирайте более крупный корабль, чем тяжелее судно, тем меньше его качает.

Путешествуя на машине лучше садиться рядом с водителем. Просите водителя вести машину как можно спокойнее, от быстрых перепадов скорости, резких поворотов значительно увеличивается риск возникновения укачивания.

В дороге не стоит читать или смотреть по сторонам, лучше сосредоточить внимание на предмете вдалеке, или закрыть глаза и откинуть голову чуть-чуть назад.

Тошноту могут спровоцировать резкие запахи, будьте умеренны с духами и просите того же у попутчиков.

 

Если все же укачало

Не паникуйте, выпейте подкисленную воду, положите смоченный водой платок на лицо и шею, если Вы в самолете, попросите у стюардов кусочки льда, приложите их к лицу и проглотите пару маленьких кусочков. Наладьте глубокое, ритмичное дыхание – медленно вдыхайте, считая до 10, затем задержите дыхание, и так же медленно выдохните.

Если же Вас сильно укачивает, то стоит об этом позаботиться заранее, и проконсультироваться с врачом, который выпишет подходящие Вам препараты.

Так же к поездке можно подготовиться заранее, зачастую укачивание происходит с малотренированными людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому стоит заняться спортом, особенно бегом, аэробикой. Включите специальные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата в комплекс утренней зарядки.

Это различные наклоны, повороты и плавные вращения головы; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны. Для начала делайте по 2-3 раза, затем постепенно увеличивайте количество повторений до 6-8 раз. Не упускайте случая покачаться на качелях, каруселях или в гамаке, посещайте аттракционы, которые также способствуют укреплению вестибулярного аппарата.

Добавить комментарий

Неформатированный текст

  • Не допускаются HTML теги.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
ЗАЩИТА ОТ РОБОТОВ
Ответьте на вопрос, чтобы подтвердить, что вы человек, а не робот.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

 

Статьи

Страницы

О проекте

На этом сайте Вы сможете легко подобрать и забронировать пакетный тур, горящую путевку в любую страну мира, а также забронировать авиа и ж\д билеты, отели, по очень выгодным ценам, потому что, именно тут собраны все предложения от авиакомпаний и туроператоров.

Стать партнером

Контакты

Связаться с нами вы можете по электронной почте:

poiskoviktur yandex.ru

Счетчики

Яндекс.Метрика